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夏季坐月子别捂得太紧

    炎热的夏季来临,新妈妈们更需要科学健康地坐月子。市第一医院妇产科护士长周秀珠提醒新妈妈们,注意传统坐月子中的一些误区。   

    周秀珠介绍,饮食上,产妇要保持营养均衡,不能单纯地摄入肉类,还要吃一些温性的蔬菜和水果,如扁豆、西红柿、荔枝、龙眼、葡萄、苹果等。产后一两天,要吃比较清淡的饮食,产后一周就可以恢复普通饮食了。在炎热的天气下,切记不可吃太多的麻油和甜食,甜食摄入过多会使肚子胀,影响正常饮食。   

    闽南习俗,坐月子期间是不能洗头、刷牙的。实际上,这是没有科学依据的。如果产妇长时间不洗头,头皮容易藏污垢和细菌,这反而对孩子不好,建议一周洗一到两次头。不过专家表示,产妇洗头和刷牙有讲究。洗头时要用烧开的热水,可放入一些生姜或高粱酒,洗好后,尽量用干毛巾擦干,并及时吃一些热补的东西,让自己全身发热,这样就不会影响身体了。   

    此外,周秀珠还特别强调,以往到了夏天一些坐月子的产妇会容易中暑,这都是因为捂得太紧了。其实,可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能对着产妇和宝宝吹。房间温度最好保持在24℃-26℃。另外,产妇还要注意经常活动,以免形成血栓。

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