炎热的夏季来临，新妈妈们更需要科学健康地坐月子。市第一医院妇产科护士长周秀珠提醒新妈妈们，注意传统坐月子中的一些误区。

周秀珠介绍，饮食上，产妇要保持营养均衡，不能单纯地摄入肉类，还要吃一些温性的蔬菜和水果，如扁豆、西红柿、荔枝、龙眼、葡萄、苹果等。产后一两天，要吃比较清淡的饮食，产后一周就可以恢复普通饮食了。在炎热的天气下，切记不可吃太多的麻油和甜食，甜食摄入过多会使肚子胀，影响正常饮食。

闽南习俗，坐月子期间是不能洗头、刷牙的。实际上，这是没有科学依据的。如果产妇长时间不洗头，头皮容易藏污垢和细菌，这反而对孩子不好，建议一周洗一到两次头。不过专家表示，产妇洗头和刷牙有讲究。洗头时要用烧开的热水，可放入一些生姜或高粱酒，洗好后，尽量用干毛巾擦干，并及时吃一些热补的东西，让自己全身发热，这样就不会影响身体了。

此外，周秀珠还特别强调，以往到了夏天一些坐月子的产妇会容易中暑，这都是因为捂得太紧了。其实，可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹。房间温度最好保持在24℃-26℃。另外，产妇还要注意经常活动，以免形成血栓。