医生提醒:现代社会里，老年人更应注重养成良好的生活方式

昨日是重阳节,记者调查发现，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖症、抑郁症、电视电脑综合征……一些被称为“现代病”的疾病也开始悄悄盯上了老年人。

随着生活水平的提高，老年人的晚年生活越来越丰富，下馆子、看电视、上网、打牌、下棋、出门旅游成了许多老年人生活中不可缺少的部分。然而与此同时，一些被称为“现代病”的疾病也开始悄悄盯上老年人，肥胖症、抑郁症、电视电脑综合征等病症在老年人中越来越普遍。医生提醒，现代社会，老年人更应注重养成良好的生活方式，才能保障身体健康。

每年胖十斤 愁坏老人家

董阿姨今年66岁，因为肥胖，她已经感觉有点行动不便了。董阿姨说，最近两三年，她几乎每年要胖十斤。现在，身高不足160CM的她，体重已经高达80多公斤了。为了控制体重，以前最爱吃的红烧肉董阿姨现在连碰也不敢碰了，平时就吃点青菜和稀饭。

厦门大学附属第一医院干部保健特诊科主任林桦是长期研究老年病的专家，她告诉记者，部分老年人由于血脂紊乱会引起肥胖，特别是一些女性进入老年期后，卵巢功能减退，雌性激素下降，体重也会迅速增长。这种老年人的肥胖症为一部分老年人带来了很大的苦恼，因为肥胖容易带来动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、胆石症和脂肪肝等疾病，日渐增长的重量会给老年人带来一定的患病风险和心理压力。

针对老年人肥胖，林桦表示，重要的是控制饮食，少吃油脂多的食物，多运动，持之以恒地把体重控制在适当范围内。

老人也患上电视电脑综合征

上网、看电视现在成了城市里不少老年人的主要娱乐项目，因为长时间上网、看电视，一些老人出现了电视电脑综合征，随之而来的颈椎病、下肢麻木、腰臀部疼痛、视力下降、痔疮及便秘等困扰着老年人。

据林桦介绍，长时间上网、看电视，缺少活动，不仅会用眼过度，还容易引起血压升高、血液循环不畅，带来睡眠问题，最后引起心血管疾病。林桦告诉记者，目前在他们医院里患电视电脑综合征的病人还不算多，但是由于长时间打麻将引起各类疾病的老年患者却很常见。

林桦提醒，老年人每天看电视、玩电脑、打麻将的时间不宜过长，尽量控制在3小时内，而且每隔1小时要闭目休息5-10分钟，起身活动一下。老年人要多培养一些有益身体健康的兴趣，晴朗的天气里出去爬爬山、逛逛公园、钓钓鱼，摆脱对麻将及电视的迷恋。

（节选自2008年10月8日《厦门商报》）