入冬后阴雨绵绵，让不少人出现了“冬困”的情况。专家提醒，此时不妨多运动，多吃“温阳”的食物。

“今年入冬后阴雨天气较长，气压高，湿气重，脑缺血、缺氧相对加重，人更容易犯困。”厦门大学附属第一医院中医科黄献钟副主任医师介绍，门诊中过半患者都有犯困的情况。据悉，天气变冷，人的血液循环要更多地去供应基础体温，一些重要脏器相对供血不足，人就出现了犯困的现象。不过对于睡眠不好的人，倒是不妨借机改善一下失眠的情况。建议多运动，多吃“温阳”的食物。

“运动是对付困乏最好的办法。”黄献钟建议，市民保持规律的生活。同时，市民也可以多吃一些“温通阳气”的食物，比如韭菜、羊肉、生姜等。

此外，还有一些市民觉得入冬之后食欲变好了不少，有市民认为，身体需要储存一些脂肪过冬，是正常现象，可以等到冬季过了再减肥。黄献钟提醒，这种想法是错误的，“等到脂肪堆积了再减肥是不对的，因为身体已经受到影响，还是应该规律运动，保持健康的体态”。