70多岁的刘老伯喜欢晨练。前些天，早上小跑了一段路，他突然头痛剧烈，眼前一黑就失去知觉。

医生诊断他突发脑中风。厦门大学附属第一医院近来的门诊记录显示，呼吸、消化及心脑血管疾病成为冬季的多发病，心脑血管疾病则成为头号杀手。急诊科的俞祥玫副主任医师说，上周第一医院这三类疾病的就诊人数每天都在百人以上，而心脑血管疾病的日就诊量最高达300余人。因重症心梗、脑梗被急救的患者每天就有4－5人。

俞主任说，冬季气候特点是温差变化较大，近年来出现的暖冬更易导致阶段性、大幅度、突然性降温天气。而气温突降是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，七成以上的心肌梗死患者和五成以上的冠心病患者对天气变化非常敏感，极易诱发心脑血管疾病。

医生提醒，晨练和晚上睡觉前喝一杯温开水，可稀释血液，也有利于血管相对畅通，避免疾病发作。晨练应以小规模的有氧运动为主，步行、做操、慢跑是最理想的方式。如果出现剧烈头痛、胸痛、肢体乏力、偏瘫甚至晕厥等现象，要及时就医。