钙是人体骨骼的重要组成成分，是人体生命活动的调节剂，是人体新陈代谢的必需品，是体内多种酶的激活剂。
它能够调节肌肉的收缩与舒张，能够促进脑发育。在人生各个生长发育阶段，都肩负着重要生理功能。
补钙是当今的一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果事与愿违。
⑥ 长期服用糖皮质激素、抗癫痫药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗的人；
⑦ 患有肾病或肝病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、血液病及某些癌症患者等。
需要注意的是：不同的喂养方式，婴儿对钙的吸收有所不同。
母乳中钙的吸收率可达55%~60%，而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率都只有40%左右。
2、1~10岁儿童对钙的日需要量为600~800mg。
4、20岁以后到30多岁的青年人，骨密度达到峰值后，每天补充800mg钙就可以了。
5、50岁以上的人，对钙的摄取应该提高到1000mg/日。
中老年女性服用雌激素或大豆异黄酮(植物雌激素)，钙的剂量用到1000mg/日就可以了。如果不用激素，则需要每天服用钙1200~1500mg。
老年男性同样需要补钙，每日需要的钙量为1000mg。
6、怀孕与哺乳期的妇女：哺乳期间，母亲要从乳汁中输送200~300mg的钙给婴儿，因此孕妇与乳母每日需要钙1200~1500mg。
优点：有效钙含量高，溶解度好，pH值中性，吸收不消耗胃酸，起效快、不含有铅砷等有害物质。
适应人群：特别适合儿童、孕妇、老年人以及胃酸分泌少的人群。
缺点：含钙量9%，要达到每日补钙量服用量太大，糖尿病患者不宜使用。
适应人群：青少年、儿童、孕妇、绝经前后妇女及老年人。
缺点：含钙量13%，要到到每日补钙量服用量偏大，容易产生肌肉乏力等不适症状。
缺点：氧化钙和氢氧化钙混合物，属于强碱性药物，容易刺激胃肠道，长期大量服用，容易诱发胃炎、胃溃疡等。
每次1-2包，每日2次，早晚服用。对于6个月以下的婴儿用于营养性补钙时，建议一包用50ml等量的温水将其溶解后，一天内服用完即可。
一日0.5-0.7g/kg，分次服用。由于此药物刺激性较大，除非低钙血症否则不建议小儿使用。
一次1袋，一日1次，或者根据情况按需使用，一日不超过3次，建议饭后1小时给药。
另外小儿建议一次半袋，一日1次服用，于喝奶后1-2小时给药。
除此之外使用该药物时需要注意的是，由于吸收会消耗过量胃酸，因此容易造成孩子消化不良的情况，需要引起注意，一旦出现消化不良症状需要及时停用。
一日1-2粒，一岁以内婴儿建议一日1粒，睡前服用。
该药物有0-1岁及1岁以上两种年龄段，选用时需根据婴儿年龄选择，一日1粒睡前服用即可。
如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。
维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。
人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。
冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。
活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高，腐蚀性也比较强。
当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应，可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。
一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能够被人体利用而排出体外。
动物性的食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙盐，也不能被人体所利用。
另外，不宜与牛奶、豆浆等同时服用，这样会降低钙的吸收率。
钙剂与其他微量元素易分开单独使用，如果需要补充其他元素时，建议错开时间服用，间隔2小时以上为宜，或者早晚各补充一种元素。
例如：早上补锌，晚上补钙。另外，一天内补充的元素不宜过多，以免发生中毒现象。
一些胃酸缺乏的人在服用某些钙制剂时会感到胃部不适，所以胃酸缺乏的人应在饭后服用补钙制剂，以减少胃部的不适感。
也可以选用经柠檬酸、苹果酸调整过口味的补钙品，或用一杯酸性的果汁饮料来送服钙制剂。
糖尿病患者一般都容易伴有骨化物质减少、骨营养不良和骨质疏松等疾病。糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每天应该补充不少于1000mg的钙，并要适量补充维生素D。
