“关爱地铁倒班员工，拥抱健康生活” 讲座活动圆满落幕

还以为健康讲座只能让人昏昏欲睡？2025年7月4日,厦门大学附属第一医院团委与厦门轨道集团运营工会联合举办的”青春护航，健康同行”活动，直接打破常规，让地铁倒班族收获满满。

厦门大学附属第一医院临床营养科副主任、医师营养学博士刘少杰作为讲座嘉宾到场与共建单位职工进行互动。活动开场15 个健康问题横在大家面前，看似是平时的生活习惯，但都是不健康的行为，结果不少人都掉进了 “坑” 里，引得现场笑声不断。这一番操作，大家才惊觉，原来自己日常的 “健康习惯” 藏着这么多误区。

刘少杰博士一上台，气氛瞬间嗨起来。针对睡眠紊乱、饮食不规律这些倒班族的 “老大难” 问题，各种案例信手拈来，“通宵后的夜班，无论如何一定要吃早餐！”“一日三餐要规律”，并且增加了对减肥人群需求的“减肥神器”食谱，还标注了一天三餐定量多少热量。方便大家理解，更能明白自己摄入的饮食是否健康。

一对一解答环节更是火爆。“失眠到天亮，该咋办？”“倒班后肠胃一直闹别扭，咋调理？” 大家带着积攒已久的健康困扰举手，专家耐心倾听，专治解答疑难杂症，并且从生活习惯到饮食搭配，给出了不少实用建议。有人听完茅塞顿开，直呼 “早知道这些，也不用遭这么多罪了”。

短短两小时，活动就落下帷幕。员工们揣着满满的健康干货离场，纷纷感慨这次活动太实用。不仅帮自己避开了健康陷阱，还收获了专属健康方案，感觉下一次夜班都能轻松应对了。大家满心期待，下次再有这样的活动，一定要第一时间来参加！