如何应对“节后综合征”？市第一医院急诊科黄继义副主任建议市民，要抓紧时间收心，使自己的心理调整到工作状态上，同时补充睡眠，把生物钟调整过来。并且要合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物能有效缓解身体的疲劳感。黄主任还建议节日期间出远门回来的市民，要注意保健，适当的按摩能帮助缓解旅途疲劳。

由于近期天气仍然寒冷，黄主任特别提醒市民要注意保暖和休息，尤其是对暴露在外的部位的保暖，使身体有“热保证”，除此之外还要适当运动，促进血液循环，增加机体防寒的能力。