治疗功能性便秘小妙招

发布日期:2021-05-26     点击数:

大家好,您是否有便秘的困扰?排硬便或干球便、3-4天才排一次大便、排便困难,甚至需要用开塞露辅助排便,但内镜等检査确未发现胃肠道有结构性异常或生化学异常,痛苦不堪。怎么办呢?不用担心,中医有妙招,指推大肠经结合腹部按摩对治疗功能性便秘效果杠杠的。跟我一起做吧。

腹部按摩:平卧位,双腿屈曲,腹部放松,暴露腹部皮肤(注意保暖),左手掌心向下置于患者腹部,右手掌心叠放于左手背上,大鱼际和掌根着力,以脐为中心,掌心紧贴脐周,顺时针循环按摩,使腹部下陷约1 cm,动作由轻至重,缓慢柔和,每次治疗时间20 min,一日两次。

指推大肠经:首先认识两个穴位,曲池和商阳。曲池:屈肘成45°,在肘横纹外侧端,当尺泽与肱骨外上课连线中点,即为曲池。

商阳:在手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

用拇指桡侧面自曲池穴推向商阳穴,推拿频率约为35~40推/min。每侧推拿10min,每次治疗时间20 min,2次/d。逆着大肠经循行的方向由曲池穴推向商阳穴,这样经络推拿可以起到的作用:泻大肠邪热,通大肠腑气,利于大肠糟粕排出,从而改善患者便秘症状。你学会了吗?当然,除此平时多食富含纤维的食物,蔬菜水果,多喝白开水,不嗜食辛辣刺激食物。②适当增加活动,保持心情舒畅;③定时排便,养成良好排便习惯。

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